Respire, le Programme

Le programme se cale à notre rythme naturel et notre envie : Être ensemble et se retrouver avec Soi, la dynamique et la détente. Parce qu’il faut se ressourcer profondément pour retrouver sa dynamique naturelle, parce qu’il faut des temps d’écoute de Soi pour prendre conscience de ses forces intérieures.

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La Relaxologie de Pleine Conscience

La relaxologie de pleine conscience, méthode Lao-Tseu-Ki® est une pratique holistique qui réunit les bienfaits de la relaxation et de la méditation. Cette pratique anti-stress, plus profonde qu'une simple relaxation, permet de se ressourcer profondément et ouvre à une détente immédiate. Les tensions au niveau du corps et de l’esprit lâchent. Un état de mieux-être, une sensation de calme intérieur s'installe.  

 

Le déroulement d'une séance : Chaque séance est unique et différente.  La séance de 30 minutes débute par un entretien visant à identifier votre demande, à comprendre l’environnement dans lequel vous évoluez.

Puis, allongé, habillé, sur une table de massage, vous n’avez plus rien à faire ! Pendant ce temps, j’effectue un travail tout en posant mes mains, sur deux points précis de votre corps (tête et pieds). La séance s’achève par un entretien de fin où nous échangeons, si vous le désirez, sur le vécu de votre séance.

 

Durée : 30 min - Séance individuelle

Atelier Corps & Voix

Venez avec l’envie de découvrir, d’explorer, de partager des expériences sensorielles autour de la voix chantée et du mouvement dans un cadre soutenant, ludique et bienveillant ! Cet atelier offre à chacun un bel espace d’expression artistique, il n’est pas nécessaire de savoir danser ou chanter !

 

Atelier corps et voix pourquoi ?

  • Sentir, Incarner son corps et laisser son ressenti s’exprimer.

  • Libérer son expressivité parlée et chantée.

  • Explorer sa créativité avec des exercices simples.

  • Accueillir la singularité de sa voix et prendre confiance en soi.

  • Développer sa fluidité vocale

  • Ancrer les sensations positives pour l’avenir

 

Mes envies pédagogiques se créent aussi grâce à vous et à votre énergie. Vous nourrissez ma pratique… C’est vivant et évolutif.

Le déroulement d'un atelier : Nous démarrons par un temps de déverrouillage articulaire, mobilisant tout le corps, puis réveil de nos appuis, écoute intérieure, exercices pour « faire groupe », échauffement vocal associé souvent au mouvement, jeux vocaux et de rythme en interaction.

Durée : 1H -  En demi groupe ou groupe

Danser dans le parc

Réveil Vocal

Petite routine pour se mettre en voix, accessible à tous. La recherche du juste équilibre entre tonus et détente, pour démarrer sa journée dans les meilleures conditions.
Le déroulement : un moment d'auto-massage, déverrouillage des points charnières, travail sur la respiration, échauffement vocal. A chacun son rythme à chacun ses sons !
A l'issue du séjour, vous repartez avec un support. Vous pourrez ainsi poursuivre cette routine à votre retour.
Durée : 45 min - En groupe

 
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Marche en pleine conscience

La marche en pleine conscience est un outil précieux pour éveiller ses sens et développer l'écoute attentive de soi, trouver ou retrouver son rythme naturel.

Le lieu d'accueil se prête parfaitement à cet exercice : zone Natura 2000, préservée riche de faune et de flore.

Nous partirons en observation autant de l'environnement extérieur que de notre environnement intérieur.

Fonction de la météo - En groupe

 

Verre d'eau

Atelier dégustation atypique

De l’eau, c’est de l’eau, non ? Déguster une eau comme on déguste un grand vin ? C’est ce que nous vous proposons ! Il existe en effet des eaux atypiques et originales, reconnues pour leur goût ou leurs vertus spécifiques.

L'animation et la dégustation ludique qui sont proposées vous feront vivre un moment convivial et original. Plus qu'une simple dégustation d'eau, vous apprendrez à les découvrir, leur origine, leurs vertus pour la santé, et les accords possibles mets/eau. Un moment de découverte insolite !

Vous repartez avec un œil différent sur cet élément essentiel à la vie.

Durée : 1h - En groupe

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Espace Détente Privatif

Un espace détente privatif, rien que pour le groupe : sauna, piscine intérieure chauffée, jacuzzi, à consommer lors de vos temps libres.
Suivre la charte sanitaire pour la sécurité de tous